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冬至将至 | 梅花暖寒冬,福气必随至
2021-12-18發布



冬至,是二十四節氣中的第22個節氣,是冬季的第四個節氣,也是我國著名的傳統節日。古時有“冬至一陽生”的講法,也就是說從冬至這天開始,陽氣慢慢開始回升。





冬至在中醫養生學上是一個重要的節氣,“冬至一陽生”,我國古時曾以冬至定爲子月,即一年的開始。在一天十二時辰中,子時也是人體一陽初生的時間。古代養生修煉非常重視陽氣初生這一時期,這是因爲只有人體內的陽氣充足,才會達到祛病延年的目的。

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【躲暴飲暴食】
冬至正值歲末年初,很快就會迎來元旦,此節氣期間多有聚會,切記不要暴飲暴食。因爲此時,陽氣最弱,無法幫助身體運化過多的食物。

【躲過鹹過辣】
冬季養生飲食不宜過鹹,過鹹會傷腎,損傷陽氣。此外,飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。日常飲食宜吃些潤肺養肺的食物,如百合、銀杏、銀耳、蓮藕、蓮子、雪梨等。


冬至時節,人體的陽氣太弱,所以身體的抵抗力也較差,這時要躲著寒涼,外出時一定要戴圍巾,捂好背、腹和足底,避免風寒的侵襲,才能不感冒生病。



冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期,躲去是非,就能避免因情緒激動引起的突發疾病。中老年人要保持精神暢達樂觀,不爲瑣事勞神,不要強求名利、患得患失。



【開始數九】
冬至一到,開始數"九"。冬至是一九頭,每9天數一九,81天後,天氣才開始轉暖。

【祭天祭祖】
很多地區在冬至這一天有祭天祭祖的習俗,現在仍有一些地方在冬至這天過節慶賀。祭祖的同時,有的地方也祭祀天神、土地神,叩拜神靈,以祈福來年風調雨順,家和萬事興。

【北吃餃子,南吃湯圓】

在北方,“冬至餃子,夏至面”,過去過冬至,飲食習俗多爲吃餃子。每逢冬至,不論貧富,餃子是必不可少的節日飯。在江南,冬至盛行吃湯圓,又叫“冬至團”。“冬至團”可以用來祭祖,也可用于互贈親朋。



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